Lerne, dein Leben leichter zu leben.
Der Alltag ist stressig, dein Glas übervoll, dein Körper fühlt sich unter Druck und das Gedankenkarussel rast Tag und Nacht? Lerne mit mir, dich selbst nach und nach in ein entspannteres Leben zu begleiten, und einen liebevolleren Umgang mit dir, deinen Emotionen und deinem Körper zu pflegen.
Meine Motivation
Ich liebe es, Menschen durch Emotionen und Veränderungen in ihre Lebendigkeit und Leichtigkeit zu begleiten. Weil ich aus meiner eigenen Vergangenheit weiß, wie es sich anfühlt, mit sich selbst, stressigen Gedanken, den Emotionen und dem Leben nicht gut umgehen zu können.
Und ich weiss, dass möglich ist, sich Stück für Stück, Schritt für Schritt in ein klareres, leichteres und verbundeneres Leben zu bewegen. Den Prozess von Menschen mitzubegleiten, zu sehen und mitzukriegen, wie eine Entwicklung passiert und sich was löst, ist jedes Mal berührend und faszinierend für mich.
Meine Methoden
Ich arbeite mit dir traumasensibel in einem achtsamen und meditativen Prozess, nachdem wir dein Thema für die Sitzung herausgearbeitet haben. Es kommt immer darauf an, was bei dir gerade passiert und gebraucht wird. Ich verfüge über einen Blumenstrauß an verschiedenen Unterstützungsmöglichkeiten und in den meisten Fällen begleite ich dich (unter anderem) auf achtsamer, gefühls- und körperfokussierte Art mit der großartigen Methode „The Work of Byron Katie“. Auch Elemente der inneren-Kind-Arbeit und Techniken zur Emotionsregulation fließen in meine Begleitung mit ein. Vielleicht auch mal ein paar bestimmte Bewegungen aus dem Yoga oder Übungen zur Regulation des Nervensystems.
The Work ist übrigens eine Methode, um begrenzende, stressige Gedanken zu erkennen, zu fühlen und in etwas weicheres, klareres zu prozessieren. Du kommst dadurch aus der Hilflosigkeit wieder ins Handeln und in eine neue Leichtigkeit.
Über Sabrina Tibourtine
Ich bin zertifzierte Coachin für The Work of Byron Katie und habe im letzten Jahrzehnt zahlreiche Ausbildungen und Seminare absolviert.
Ich begleite seit Jahren Menschen auf Ihrem Weg, mehr zu sich zu finden, sowie stressvolle Gedanken zu identifizieren und aufzulösen, um einen liebevolleren Umgang mit sich selbst und anderen zu finden. Für eine neue Leichtigkeit arbeiten wir an dem Umgang mit schwierigen Gefühlen und Begebenheiten.
Alles begann mit einem Burnout und …
Steige aus der Gehirnkirmes aus
Stressige Gedanken, die sich im Kreis drehen: Es kostet soviel Energie, Schlaf und Freude. Und leider hilft es nicht, die Gedanken abzulehnen und zu wollen, dass sie weggehen. Das hast du sicher schon gemerkt.
Aber es hilft, ihnen auf den Grund zu gehen und ihnen zuzuhören. Ich arbeite dafür hauptsächlich mit der überaus effektiven Methode "The Work of Byron Katie".
Lerne, auf deinem Alltag zu surfen
Ich gebe dir, wenn du magst, nach der Session Übungen und Werkzeuge an die Hand, um mit schwierigen Gedanken, Emotionen und Herausforderungen umzugehen. Du lernst mit Anspannung, Stress und deinen verletzten innern Anteilen umzugehen. Alte Gefühle sicher begleitet irgendwann selbst durchzufühlen. So werde ich bestenfalls irgendwann überflüssig und du bringst nach und nach mehr Ruhe, Glück und Sicherheit in dich selbst, deine Beziehungen und deinen Alltag.
Lerne, dich zu regulieren und mit Emotionen umzugehen
Befindet sich dein Nervensystem in Daueranspannung, du kommst nicht mehr runter und Gefühle scheinen nicht handelbar und machen dir Angst? Bedürfnisse drückst du weg oder spürst sie gar nicht so richtig?
Wir schauen zusammen, was wir tun können, um dein Nervensystem zu beruhigen und wie du auf systematische Weise (und irgendwann auf intuitive Weise) mit Emotionen umgehen kannst.
Arbeite mit mir
Wenn du für dich merkst, so soll es in deinem Leben nicht weiter gehen und du ein inneres Ja für Veränderungen spürst, kontaktiere mich gern.
Reden nicht reicht nicht: Nachhaltige Veränderungen passieren meiner Überzeugung nach, wenn man die Gefühlsebene und den Körper mit einbezieht und das neu Gefühlte durch das Denken und durch Unterstützung auf Körperebene stabilisisieren kann.
Ich begleite dich auf der Suche nach dem Kern deines Problems, arbeite mit dir schwierige Überzeugungen und Gefühle in einer sicheren ruhigen Umgebung durch und gebe dir Mittel an die Hand, mit denen du nach und nach auf Herausforderungen des Alltag leichter surfst und zu einer Verbesserung der Selbstregulation, Zufriedenheit, Ausgeglichenheit und Sicherheit kommst.
Was es von dir braucht
Du brauchst für das Coaching die Bereitschaft, dich in Begleitung mit mir auf meditative Prozesse und die behutsame Beobachtung deiner Innenwelt einzulassen, sowie bestenfalls den Willen zur Veränderung und den Mut, deine Gefühlswelt zu erkunden.
Hört sich gut an? Dann lass uns reden!
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